קורונה – האם ניתן לעשות משהו?

הקורונה (covid-19) מוגדרת כבר כמגיפה. לא מדובר בעוד וירוס שמסתובב בסין אלא כבעיה כלל עולמית שבעוד זמן קצר, על אף הצעדים הדרמטיים עליהם הכריזה הממשלה, לא ניתן יהיה לחמוק מהתמודדות איתה. אז איך מתמודדים?

ישנם כמה דברים שניתן לעשות כדי להתמודד עם הקורונה. לא בצד המניעתי אלא בצד הטיפולי:

  1. פורמולת צמחי מרפא איכותית – ההמלצה שלי היא כמובן על ה Be10. פורמולת Be10 מכילה מרכיבים חשובים לחיזוק מערכת החיסון: אכינציאה, פרופוליס, אוניה דה גאטו, לפאצ’ו ואסטרגלוס. חמישה מרכיבים אלו אינם מטפלים בנגיף הקורונה – הם מחזקים את יכולתו של הגוף ללחום בזיהומים חיידקיים וויראליים. אנו יודעים שנגיף הקורונה פוגע באנשים עם מערכת חיסון חלשה ועל כן – אין טבעי מלחזק את מערכת החיסון שלנו כדי ללחום בו. כל פורמולת צמחים טובה תוכל להתאים אבל שימו לב לרכוש פורמולה שיוצרה בפיקוח של משרד הבריאות, עומדת בתקנים ומכילה רכיבים איכותיים בריכוז גבוה. לחצו כאן כדי לרכוש את פורמולת ה Be10.
  2. ויטמין C – גם ויטמין C ידוע ביכולתו לחזק את מערכת החיסון במלחמתה בחיידקים ווירוסים. מינון של 1000 מ”ג כנראה שלא ישפיע אבל מינון של 3000 – 7000 מ”ג של ויטמין C ביום יכולים בהחלט לעשות את העבודה.
  3. אבץ – אבץ אחראי בין השאר גם על הזיכרון החיסוני שלנו. הזיכרון החיסוני אמור להבטיח שלא נחלה שנית באותה המחלה הזיהומית שחלינו בה בעבר. בכל זאת, אנו מתחילים לשמוע על אנשים שחלו בקורונה, החלימו וחלו שנית. הסיבה לכך, כנראה, היא בעיה בזיכרון החיסוני. אם אתם מתמודדים עם קורונה – חשוב לצרוך אבץ במינון של כ 20 מ”ג ביום למשך שבועיים. חשוב לא להמשיך לצרוך את האבץ מעל שבועיים מכיוון שצריכת יתר של אבץ עלולה לפגוע באיזונים של מינרלים אחרים בגוף.

מתי כדאי ליטול את צמחי המרפא ותוספי התזונה?

כדאי לקחת את הדברים מיד כאשר מרגישים שאולי התחיל משהו. לא לחכות לתוצאות מעבדה ולא להגיע למצב אפילו של כמה שעות ללא טיפול: מיד כאשר מרגישים משהו או אפילו מתלבטים – מתחילים לקחת את הדברים. אם אחרי כמה שעות זה נעלם, ממשיכים להתחזק עוד יום – יומיים. אם הסימפטומים מחמירים – ממשיכים לחזק את הגוף באינטנסיביות.

כדי לחזק את הגוף ולהכין אותו להתמודדות עם מצבים כאלו: כדאי ליטול פרוביוטיקה על בסיס יומיומי שבנוסף להשפעתה על מערכת העיכול – משפיעה לטובה על מערכת החיסון. בנוסף, מצטברות יותר ויותר עדויות על התועלת בשמירה על רמה נאותה של ויטמין D כדי לחזק את הגוף בפני נגיף הקורונה. הקשר בין ויטמין D למערכת הנשימה ידוע כבר שנים ארוכות וגם במקרה של הקורונה – רואים את ההשפעה השלילית של מחסור בויטמין D על מהלך המחלה ואת העמידות בפני הקורונה שמקנות רמות טובות של ויטמין D. רק שימו לב לא להגיע למינונים לא סבירים: טלו 1000-2000 יב”ל (IU) ביום.

 

בסרטון: דרכים להתמודדות עם הקורונה. לקראת סוף הסרטון – קצת על ה Be10.

אנטיביוטיקה לטיפול בדלקות אוזניים?

אנטיביוטיקה היא טיפול ברירת המחדל בדלקות אוזניים אבל האם מדובר ברפואה מבוססת מחקרים או שאולי רופאים נותנים אנטיביוטיקה מתוך אמונה שזה הדבר הנכון ובעצם – זה לא ממש עוזר?

במאמר לא חדש בכלל של חוקרים מ Cochrane Collaboration, שסקר 13 עבודות שונות עם סך הכל כ 3400 ילדים, מתוארות המסקנות וההנחיות הבאות:

  1. לעיתים קרובות, האנטיביוטיקה לא מזרזת החלמה במקרה של דלקת באוזן התיכונה אלא רק מפחיתה במעט כאבים קלים.
  2. אנטיביוטיקה יכולה להפחית במעט את הסיכון לפגיעה בעור התוף אולם החוקרים מציינים שהאנטיביוטיקה מפחיתה רק במעט את הסיכון שהוא קטן מאד ממילא ובנוסף – מציינים החוקרים – רוב המקרים של פגיעה בעור התוף מתרפאים מאליהם בתוך כמה שבועות.
  3. ילדים עם דלקת אוזניים בשתי האוזניים או עם הפרשות מהאוזניים יכולים להפיק יותר תועלת מנטילת אנטיביוטיקה.
  4. יש לשים לב לתופעות הלוואי של האנטיביוטיקה – פריחה, שלשולים, בחילות המופיעות אצל כ 5% מהילדים שנטלו אנטיביוטיקה לטיפול בדלקת של האוזן התיכונה. בנוסף – הטיפול האנטיביוטי עלול לגרום להווצרות של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.
  5. החוקרים ממליצים להמתין 2-3 ולראות את התפתחות הדברים לפני שרצים ונוטלים אנטיביוטיקה.

לסיכום:

אם הרופא שלכם ממליץ על נטילת אנטיביוטיקה לטיפול בדלקת של האוזן התיכונה:

  1. יתכן שמדובר על דלקת בשתי האוזניים או בדלקת אוזניים מלווה בהפרשות.
  2. הרופא שלכם אינו מעודכן (סיכומי החוקרים התפרסמו בשנת 2008…).

 

 

 

אז כמה סופגניות נאכל החג?

אין ספק שהדבר החם ביותר בחג, מלבד הנרות כמובן, הוא הסופגניה. פעם, היינו אוכלים את הסופגניה מלאת הריבה ועמוסת אבקת הסוכר. היום, זה כבר סיפור אחר: סופגניות עם שוקולד וסוכריות, סופגניות עם ריבת חלב וליקר שוקולד, סופגניות עם קצפת, סופגניות ׳דונאטצ׳ ועוד ועוד. כל שנה נראה שהתחום הגיע למלוא מיצוי הפוטנציאל שלו – וכשחולפת שנה נראה שהקונדיטורים התעלו על עצמם והצליחו לחדש לנו משהו עם יותר שומן, יותר קלוריות והרבה יותר מפתה…

אז מה עושים?

כל שנה ניהלתי עם עצמי מלחמה עיקשת וספרתי סופגניות. אני מניח שיש עוד כמה אנשים בעולם שהחליטו לספור סופגניות. גיליתי שזה די מתסכל: אתה סופר ומשתדל שלא לעבור את המספר תשע (אחת לכל יום ועוד אחת שמש) אבל אז מישהו מפטיר משהו לגבי כמות הקלוריות שיש בכל סופגניה ובגלל שלא עמדת ביעד שלך והגעת כבר לעשר סופגניות – החשבון די קל…

השנה החלטתי שאננ מנהל שתי רשימות: כמה סופגניות אכלתי וכמה לא אכלתי.

והרי התוצאות לנר שלישי של חנוכה:

7 סופגניות!!

1 במסיבת חנוכה של בית הספר
1 עוד אחת במסיבה אחרת של בית הספר
1 קניתי במאפיית נחמה – היא היתה נראית טוב ובמחיר מצוין
1 עוד אחת במאפייץ נחמה
1 בתחרות טקואנדו של הבן שלי
1 הגיעו אלינו אורחים עם ספינג׳ים ממש טעימים בעשרות מטבלים שונים
1 עוד אורחים הביאו איתם סופגניות ביתיות ועסיסיות.

סה״כ: 7 סופגניות שלא אכלתי!!

וכמה אכלתי? את הרשימה הזו עדיין לא התחלתי לנהל..

בקיצור – השנה החלטתי שכל מפגש עם סופגניה יהפוך לעוצמה נפשית ולא לרגשות אשם שילוו אותי עד חנוכה הבא וידרשו ממני לרוץ מרתונים שלמים כפיצוי נפשי…

מוזמנים לנסות…

חנוכה שמח!

שמירה על הערמונית

בעקבות שאלות חוזרות ונשנות החלטתי לפרסם מספר הנחיות לשמירה על הערמונית. מיועד לכולם ובפרט למי שהערמונית שלו מעירה אותו פעם או פעמיים בלילה… המשך קריאה…

מה לאכול בחודשי החיים הראשונים?

פעמים רבות אני שומע הורים שמתלבטים מתי נכון לתת לראשונה לילדיהם אוכל מוצק. בגיל שנה? חצי שנה?

בעבר רווחה הגישה שכדאי לתת למערכת החיסונית שנה ויותר על מנת לתת מזונות מסוימים וכך חינכו אותנו ב”טיפת חלב”, אולם לאחרונה בעקבות מחקרים שונים מתחילה הגישה להשתנות. המשך קריאה…

עוגות גבינה

שבועות מתקרב ואיתו עוגות הגבינה. קצת על לקטוז, לקטאז ומה שביניהם…

המשך קריאה…

קרוהן

בעקבות בקשות שאכתוב על קרוהן, הצלחתי לפנות כמה דקות בשביל לתת סקירה קצרה בנושא. מכיוון שהמחלה והטיפול בה קצת מורכבים זה לא יהיה מאד קצר אבל הכל יחסי…

נתחיל…

קרוהן
מחלת הקרוהן היא מחלה דלקתית של מערכת העיכול. המחלה מתפרצת בשני גלים: הגל הראשון מתפרץ בגילאי הילדות – נערות ונמשכת עד אמצע שנות העשרים. לאחר מכן, המחלה לוקחת הפסקה של עשרים שנה בערך ואז חוזרת לסיבוב נוסף.

אוטואימוני
המחלה מוגדרת כמחלה אוטואימונית, כלומר, מערכת החיסון תוקפת את מערכת העיכול ויוצרת שם את הדלקתיות ואת הנזק.

קשיים מיוחדים
מערכת העיכול אמורה לספק לנו כל מה שאנחנו צריכים: ויטמינים, מנרלים, חלבונים, שומנים ופחמימות. במחלת הקרוהן, חוץ מהסבל והכאב יש בעיה קשה של ספיגה. לכן המחלה עלולה להתפתח לחולשה ולמחלות אחרות של חסר תזונתי.

טיפול
הטיפול יתחלק לחלקים שונים:

1. טיפול במערכת העיכול.
2. טיפול במערכת החיסון.
3. טיפול בחסרים התזונתיים.

טיפול במערכת העיכול
מערכת העיכול נפגעת כתוצאה מהמחלה וניתן להשתמש בבטא קרוטן לשיקום הרירית של מערכת העיכול. בטא קרוטן ניתן לצרוך בצורה של כמוסות או על ידי שתיה של מיץ גזר או מאכלים אחרים שמכילים בטא קרוטן.

פרוביוטיקה היא גם טיפול חובה לקרוהן. הפרוביוטיקה מנטרלת רעלים במערכת העיכול ובונה את הפלורה הטבעית של מערכת העיכול. בעבר היו דיונים ערים לגבי שימוש בפרוביוטיקה לקרוהן. השאלה המרכזית היתה באיזו פרוביוטיקה להשתמש ומה היתרונות של המוצרים השונים. מי שתעניין מוזמן לחפש vsl#3 בפינת החיפוש שבצד שמאל למעלה.

טיפול במערכת החיסון
אחת המטרות המרכזיות בטיפול בקרוהן זה להרגיע את מערכת החיסןן. אנחנו נעדיף לא לתת סטרואידים שישתקו את המערכת לגמרי אלא לנסות להרגיע אותה בשתי דרכים: רכיבים שמרגיעים את במערכת וסילוק של רכיבים שמעוררים ומטריפים אותה.

הרגעה של המערכת
הדבר הראשון שצריך לעשות כשמדובר על הרגעה של מערכת החיסון זה שילוב של אומגה 3. האומגה מכניסה את מערכת החיסון לקצת רגיעה.

רעלים
אי אפשר שלא לדבר על ניקוי רעלים בהקשר של מערכת החיסון. כאשר הגוף מלא ברעלים מערכת החיסון עלולה לפעול בצורה לא טובה. מומלץ מאד לתמוך את הכבד, להוציא כמה שיותר רעלים מהתפריט ולדאוג לסביבה יותר נקייה. אבקות כביסה, צבעי מאכל, חומרים משמרים, ממתיקים מלאכותיים ועוד. אל תשכחו שמדובר במחלה אוטואימונית של מערכת העיכול כך שלמזון בהחלט יש משמעות בטיפול במחלה זו.

כולסטרום
בהזדמנות זו נזכיר את הכולסטרום שידוע ביכולתו לאזן את מערכת החיסון. את הכולסטרום ניתן למצוא ממחלבות פרטיות של עיזים או מיולדות טריות.

טיפול בחסרים תזונתיים
עקב הדלקתיות במעי נוצרת בעיה של ספיגה ונגרמים חסרים שרק מחמירים את המצב. מומלץ לצרוך ״מזונות על״ כלומר, מזונות עשירים במיוחד בויטמינים ומנרלים כמו שמרי בירה, מיץ עשב חיטה ושעורה, פולן, צ׳יה ועוד. כל אחד מהדברים האלו כדאי להתחיל בכמות קטנה ובזהירות. על אף שמדובר בבריאות מרוכזת, זה עלול לגרום לתופעות לא נעימות.

ומה עוד?
טיפולים שונים ברפואה המשלימה יכולים לעשות טוב במקרה של קרוהן: שיאצו, רפלקסולוגיה, דיקור סיני, הילינג, ביופידבק, טיפול בעקיצות דבורים ועוד.

והערה אחרונה:
אם שמעתם פעם על קוסם, רופא אליל או מכשף שהצליח לרפא קרוהן תוך שנה – תזכרו שהקרוהן בא בגלים ויעבור ככל הנראה גם בלי שום טיפול. אני לא אומר לא לנסות ולטפל, אני אומר לקחת הכל בפורפורציות ולנסות לבחון מה עשה הזמן ומה עשה הטיפול.

בהצלחה!!

פוסט לתושבי הדרום – בעקבות מבצע עמוד ענן

הפוסט הזה ממש לא יתן פתרון למצב בדרום. ירי הקסאמים ושאר מרעין בישין שנורים ללא הפסקה אל עבר ישובי הדרום חוצה גבולות. לא רק שדרות ונתיבות, גם באר שבע חוטפת, קרית מלאכי, גן יבנה ועוד ועוד. מבצע עמוד ענן אמור לתת פתרון למצב ואני מקווה שאכן כך יהיה. בכל אופן, עם וללא קשר למצב בדרום החלטתי לכתוב לכם היום על התמודדות עם חרדה באופן טבעי. שלא נזדקק… המשך קריאה…

אשלגן ושבץ מוחי

שבץ מוחי הוא אחד האיומים הרציניים על חייו של מי שכבר אינו צעיר. אנשים ש״חוטפים״ שבץ מתייחסים אליו כאל גזרת גורל. אבל, יש דרך להתמודד עם השבץ ולנסות למנוע אותו. המשך קריאה…

רמי לוי: גם לכם מגיע מזון בריא ובזול

״גם לכם מגיע מזון בריא ובזול!״ – כך מכריזה הכרזה בכניסה לרמי לוי שיווק השקמה – ״רמי לוי בשיתוף עם המרכז הרפואי הדסה דואגים לכם למוצרי מזון בריאים ובמחירים הזולים במדינה!״. אם זה היה אתר בסגנון צדק חברתי – הייתי דן אולי במחירים ובחשבונית המנופחת שקיבלתי בסוף הקנייה, אך מכיוון שלא זו מטרת האתר – נדון בנושא הבריאות… המשך קריאה…