בטוח שמעתם על מודל מעש”ה אבל אם במקרה לא – זה הזמן לשנן אותו בעל פה וליישם אותו. המודל מיועד לתת מענה במצבי חירום למצבים נפשיים – מתח וסטרס קיצוניים. שימוש נכון במודל מפחית מיידית מתח ולחץ (מנסיון, עובד מעולה) וככל הנראה, מאפשר לעכל את מצב החירום טוב יותר ויש לכך משמעות קריטית להשפעה של […]
כמה כושר לעשות כדי לשמור על הבריאות? ללא ספק מדובר בשאלת מיליון הדולר… ניסו לתת לשאלה הזאת תשובות רבות אבל אם להאמין לד”ר ב.ג פוג בספרו ‘הרגלים קטנטנים’ – הרי שמדובר בשתי שכיבות שמיכה. חכו, אל תדפדפו! יכול להיות שמה שתקראו עכשיו ישנה את חייכם: ד”ר ב.ג. פוג הוא לא מדריך כושר אבל הוא מאמן. […]
הפרעות שינה נפוצות יותר ויותר – ישנם אנשים שמתקשים להרדם ויש כאלה המתעוררים באמצע השינה ומתקשים לחזור לישון. הגורמים לבעיות בשינה יכולים להיות שונים ומגוונים ולכן ההמלצות שאכתוב עכשיו מתאימות למצבים שונים וכדאי לנסות להבין מה מתאים לכם בכדי להגיע לתוצאה הטובה ביותר. אז מה עושים? צמחים מרגיעים – יש אנשים שמתקשים להרדם בגלל מחשבות […]
בכל הנוגע לכשרות תוספי תזונה בפסח – יש צורך להיות מעודכנים ולא להסתמך על מידע משנים קודמות. ננסה להביא לכם כאן את המידע העדכני ביותר. פסח כשר ושמח! כמובן שאין בדברים כדי לפסוק הלכה אלא רק הנגשת מידע. בכל מקרה של תרופה או תוסף תזונה שאינו מאושר – יש להתייעץ עם מורה הוראה בכדי להבין […]
אם מתאים לכם לאכול מזון טרי ובריא (וטעים!) הישר מהטבע – אתם מוזמנים לנסות קציצות חלמית (חוביזה). מוכנים? רכיבים: המון עלי חלמית (תמיד תצטערו בסוף שלא ליקטתם יותר…) ביצה מעט פירורי לחם / תחליף פירורי לחם ללא גלוטן מעט מלח אופן ההכנה: משרים את עלי החלמית במים עם מעט סבון למשך רבע שעה בכדי לנקות […]
בכל הנוגע לכשרות תוספי תזונה בפסח – יש צורך להיות מעודכנים ולא להסתמך על מידע משנים קודמות. ננסה להביא לכם כאן את המידע העדכני ביותר. פסח כשר ושמח! מוצרי מעט צרי – Be10 / Noa-M ופורטולקה – מותרים לשימוש בפסח ללא חשש. חברת אלטמן – חברת אלטמן פרסמה השנה את המוצרים שלה שכשרים לפסח. קופת […]
הסגר עשוי להיות לא פשוט עבור חלק מאיתנו. הוא עלול לגרום למתיחות בין בני המשפחה, הוא עלול לגרום לאחדים לשקוע בדיכאון או אצל אחרים להגביר את החרדה והסטרס מהקיום הכלכלי ובקיצור – הוא טומן בחובו אתגרים שונים ומשונים… ובכל זאת – יש כמה דברים שניתן לעשות בכדי להעביר את הסגר בשלום, לפחות מהבחינה הבריאותית: טלו […]
ישנם דרכים שונות ומגוונות שיכולות לעזור בהפחתת מתח וחרדה. בפוסט הקצר הזה – ננסה לסכם את הדרכים השונות ולהציג את היתרונות והחסרונות שלהן. לקטיום – הבחירה הראשונה שלי היא לקטיום. לקטיום הוא תוסף תזונה מבוסס על שרשראות קצרות של חלב שיכול לתרום לרגיעה באופן מיידי. הלקטיום עובד מדהים לדעתי וראיתי איתו כבר המון הצלחות בהפחתת […]
הקורונה (covid-19) מוגדרת כבר כמגיפה. לא מדובר בעוד וירוס שמסתובב בסין אלא כבעיה כלל עולמית שבעוד זמן קצר, על אף הצעדים הדרמטיים עליהם הכריזה הממשלה, לא ניתן יהיה לחמוק מהתמודדות איתה. אז איך מתמודדים? ישנם כמה דברים שניתן לעשות כדי להתמודד עם הקורונה. לא בצד המניעתי אלא בצד הטיפולי: פורמולת צמחי מרפא איכותית – ההמלצה […]
אנטיביוטיקה היא טיפול ברירת המחדל בדלקות אוזניים אבל האם מדובר ברפואה מבוססת מחקרים או שאולי רופאים נותנים אנטיביוטיקה מתוך אמונה שזה הדבר הנכון ובעצם – זה לא ממש עוזר? במאמר לא חדש בכלל של חוקרים מ Cochrane Collaboration, שסקר 13 עבודות שונות עם סך הכל כ 3400 ילדים, מתוארות המסקנות וההנחיות הבאות: לעיתים קרובות, האנטיביוטיקה […]