שתי שכיבות שמיכה

כמה כושר לעשות כדי לשמור על הבריאות? ללא ספק מדובר בשאלת מיליון הדולר…

ניסו לתת לשאלה הזאת תשובות רבות אבל אם להאמין לד”ר ב.ג פוג בספרו ‘הרגלים קטנטנים’ – הרי שמדובר בשתי שכיבות שמיכה.

חכו, אל תדפדפו! יכול להיות שמה שתקראו עכשיו ישנה את חייכם: ד”ר ב.ג. פוג הוא לא מדריך כושר אבל הוא מאמן. לא מאמן כושר – מאמן לחיים. הוא טוען על בסיס מחקרים ועבודה רבה שלו, שהקניית הרגלים צריכה להעשות בקטן. ממש בקטן. הדוגמא של שתי שכיבות שמיכה הוא דוגמא שהוא חוזר עליה לאורך כל הספר. לא אעשה לכם ספוילר ולא אתיימר לסכם את הספר בכמה שורות ובכל זאת אנסה להסביר.

הרעיון הבסיסי מאחורי התיאוריה שלו היא שצריך לחווט את המוח להרגלים קטנטנים ולהתפתח איתם. לא להרגיל את המוח לעשות כושר מתוך תקווה שאחרי 50 ימים זה כבר יהיה טבעי, אלא לחווט את המוח באופן שהכושר יהיה מקושר להרגל אחר, הרגל שאנו עושים בלאו הכי – לדוגמא – לצחצח שיניים. אם מיד כאשר אנו מסיימים לצחצח שיניים נעשה שתי שכיבות שמיכה – נוכל לגרום לכך שזה יהפוך לטבע שני שלנו.

אבל זה לא כזה פשוט – לאורך הספר נפרשת שיטה שמטרתה להפוך את ההרגלים לקטנים, נגישים ולא מכבידים בשילוב של התלהבות (תקראו בספר, זה חלק בלתי נפרד מהשיטה). בסופו של דבר, אם בכל פעם שאתם מצחצחים שיניים תעשו שתי שכיבות שמיכה (או 30 או 50) זה עשוי להיות די משמעותי עבור הכושר שלכם.

אל תמהרו להעלות את המספר. יש משמעות לכך שמתחילים בקטן. בעזרת הרגלים קטנטנים תוכלו להתפתח לאורח חיים טוב ובריא.

החלטתם ללכת על זה? ממליץ בחום לקרוא את הספר. קריאה נעימה!

הבריאות על פי גוגל

האם גוגל עוזר לנו לשמור על הבריאות שלנו או מפריע? האם החיים בעידן גוגל הם בריאים יותר או חולניים יותר? תתפלאו אבל יש מחקר שבדק גם את זה. פרטים בכתבה הבאה… המשך קריאה…

האנטומיה של הנשמה / ספר מאת הרב חיים קרמר

d794d790d7a0d798d795d79ed799d794-d7a9d79c-d794d7a0d7a9d79ed794בספר מרתק מאוגדים מקורות רבים שעוסקים בגוף מנקודת מבט קצת שונה. מומלץ לכל מי שחושב שאולי יש עוד אנטומיה-פיזיולוגיה שהוא לא מכיר… המשך קריאה…

תערוכת עולמות הגוף בחיפה

d7a9d79cd793-d795d7a9d7a8d799d7a8מי שלא שמע על התערוכה השנויה במחלוקת, או ששמע ורוצה לשמוע עוד מוזמן להמשיך לקרוא. ההתרשמות שלי. אזהרה!: הכתבה קשה מעט לקריאה ולצפייה! לא לבעלי לב חלש! המשך קריאה…

קישורים / ספר מאת אלברט-לסלו ברבאשי

אם נבין יותר איך עובד האינטרנט, האם זה יוכל לעזור לנו לעצור את מגיפת האיידס? ואם נבין איך עובדת הכלכלה העולמית, נוכל לבלום סוף סוף את הסרטן? ספר מרתק.
המשך קריאה…

לחיות בריא / פרופ’ אבשלום מזרחי

לחיות בריא, ספר שעוסק, כך על פי הכתוב בכריכה, ב”חיים, בריאות, רפואה וחולי בראייה ההוליסטית”. ספר של פרופסור אבשלום מזרחי, מנהל אקדמי במכללת רידמן, מכללה לרפואה משלימה שיצא בהוצאת פוקוס. 386 עמ’. המשך קריאה…

על הרמוניה, צמחונות ושלום / הרב חגי לונדין

ספר / ספרון חם מהתנור על הפילוסופיה שמאחורי הצמחונות. האם טוב להיות צמחוני? האם זה רע? מה גישת היהדות לאכילת בעלי חיים, הרדייה והשליטה בהם? את התשובות לכל השאלות ועוד רבות – בספרון הבא. המשך קריאה…

תעצרו את הסרטן אני רוצה לרדת / ד”ר יוסף ברנר

הספר המקיף והמקצועי ביותר בנוגע למחלת הסרטן ולריפויה, לפחות בעברית. על הספר, על המחבר ועוד.

ד”ר יוסף ברנר
ד”ר ברנר טוען שהוא מהבודדים שמכירים את מחלת הסרטן מכל כך הרבה כיוונים: ראשית, כאשר סיים את לימודי הרפואה המשך קריאה…

ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב

בכתבה זו אני לא יכול להבטיח לכם סקירה על ספר חדש. גילו של הספר נאמד בכ – 3500 שנים. קצת על הספר – בכתבה הבאה.

הרפואה הסינית
הרפואה הסינית עברה הרבה משברים ותקופות בחיים שלה. בד בבד עם הלימוד של הרפואה הסינית המודרנית, מרתק ללמוד קצת על הרפואה הסינית העתיקה המשך קריאה…

רפואת הצמחים / ד”ר מינה פארן

אני לא רוצה לפגוע באף אחד אבל נראה לי שכולם יסכימו איתי שד”ר מינה פארן היא המומחית, בהא הידיעה, לצמחי מרפא בארץ. על הספר שחובה לקרוא לפני שמתחילים לטפל בצמחי מרפא. המשך קריאה…