שתי שכיבות שמיכה
כמה כושר לעשות כדי לשמור על הבריאות? ללא ספק מדובר בשאלת מיליון הדולר…
ניסו לתת לשאלה הזאת תשובות רבות אבל אם להאמין לד"ר ב.ג פוג בספרו 'הרגלים קטנטנים' – הרי שמדובר בשתי שכיבות שמיכה.
חכו, אל תדפדפו! יכול להיות שמה שתקראו עכשיו ישנה את חייכם: ד"ר ב.ג. פוג הוא לא מדריך כושר אבל הוא מאמן. לא מאמן כושר – מאמן לחיים. הוא טוען על בסיס מחקרים ועבודה רבה שלו, שהקניית הרגלים צריכה להעשות בקטן. ממש בקטן. הדוגמא של שתי שכיבות שמיכה הוא דוגמא שהוא חוזר עליה לאורך כל הספר. לא אעשה לכם ספוילר ולא אתיימר לסכם את הספר בכמה שורות ובכל זאת אנסה להסביר.
הרעיון הבסיסי מאחורי התיאוריה שלו היא שצריך לחווט את המוח להרגלים קטנטנים ולהתפתח איתם. לא להרגיל את המוח לעשות כושר מתוך תקווה שאחרי 50 ימים זה כבר יהיה טבעי, אלא לחווט את המוח באופן שהכושר יהיה מקושר להרגל אחר, הרגל שאנו עושים בלאו הכי – לדוגמא – לצחצח שיניים. אם מיד כאשר אנו מסיימים לצחצח שיניים נעשה שתי שכיבות שמיכה – נוכל לגרום לכך שזה יהפוך לטבע שני שלנו.
אבל זה לא כזה פשוט – לאורך הספר נפרשת שיטה שמטרתה להפוך את ההרגלים לקטנים, נגישים ולא מכבידים בשילוב של התלהבות (תקראו בספר, זה חלק בלתי נפרד מהשיטה). בסופו של דבר, אם בכל פעם שאתם מצחצחים שיניים תעשו שתי שכיבות שמיכה (או 30 או 50) זה עשוי להיות די משמעותי עבור הכושר שלכם.
אל תמהרו להעלות את המספר. יש משמעות לכך שמתחילים בקטן. בעזרת הרגלים קטנטנים תוכלו להתפתח לאורח חיים טוב ובריא.
החלטתם ללכת על זה? ממליץ בחום לקרוא את הספר. קריאה נעימה!