ויטמין D לבד – לא מספיק
במטא אנליזה שנערכה לאחרונה, התגלה באופן חד משמעי – תוספת של ויטמין D בלבד למניעת שברים אינה מספקת. יש להוסיף גם סידן על מנת ליצור מניעה אפקטיבית. המשך קריאה…
פוסטים
ויטמין השמש
ויטמין D נוצר בעור כאשר מגיעות אליו קרני השמש. האם יש טעם לצרוך ויטמין D? איפה מוצאים אותו חוץ מאשר בשמש? הכל בכתבה הבאה.
עצמות
השמש נותנת לנו הרבה בריאות וטוב וגם ויטמין D. כבר מגיל צעיר, אנו “צורכים” ויטמין D דרך השמש שעוזרת לנו לבנות את העצמות שלנו ובעוד מגוון תפקידים המשך קריאה…
אופנת הסנדוויצ’ים
בעולם בעל קצב מהיר, אין פלא שרבים עוברים לאכילה של סנדוויצ’ים. מקובל לחשוב שכריך הוא “ג’אנק-פוד”, אולם יש דרכים אחרות לאכול כריכים. הכלל המנחה באכילה נכונה של כריכים הוא לאכול דברים כמה שיותר מזינים בכריך וכמה שיותר לגוון. לפניכם כמה דרכים לגיוון הכריכים. זכרו: אני לא מרגיש צורך לכתוב שהכריכים נעשים עם לחם מלא – זה התנאי הראשון לאכילת משהו קצת יותר מזין. המשך קריאה…
מגנזיום כתמיכה בטיפולי מגע
מכירים את התחושה של לקום באמצע הלילה עם שריר התאומים שבשוק מכווץ בכאב חד?
אם כן, כנראה שגם אתם סובלים ממחסור במגנזיום.
מגנזיום הוא מינרל ההרפיה של השרירים. באמצעות האיזון של מגנזיום – סידן, נוצר הכיווץ – הרפיה של השריר. המשך קריאה…